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分かっているようで知らない髪にいいもの!?

■2016/04/10 分かっているようで知らない髪にいいもの!?
 こんにちわ!AUQWA(アウクワ)アシスタントの牧原です!!

本日は僕自身最近悩んでいるのが
髪の毛の細さや薄毛でして…

今の所は大丈夫ですが積み重ねで
体質は変化しますので

髪の毛にいいものを勉強しました??

今回はその中でも必要な栄養素♪

三大栄養素^_^

タンパク質! ビタミン! 亜鉛!
です!

緑黄色野菜・青魚からビタミンは取れます

海藻から亜鉛
海藻が苦手なら緑茶もいいです

タンパク質は肉・魚・卵などから取れる動物性タンパク質
納豆・豆腐などから取れる植物性タンパク質
から取れます

それらをバランスよくとることで
いい髪・健康の髪を保ちましょう



マッキーでした♪

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