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秋の食べ物で美髪を作ろう♪

■2015/10/02 秋の食べ物で美髪を作ろう♪
こんにちは!AUQWAアシスタントの伊藤です!

もうすっかり秋ですね~過ごしやすくて快適です♪

さて、秋は「食欲の秋」と言うほど旬な食べ物が豊富ですよね♪

実は秋の食べ物って、、髪と頭皮にとってもいいんです!!

髪の毛を作ってくれる必要な栄養素のビタミンB2とB6が秋の食べ物には沢山含まれているからなんです!
ビタミンB2とB6は育毛目的に効果的♪過剰摂取も問題ないんです音符

特に果物の中で圧倒的に多く含まれているのが、、
アボガドです!!
1年中売られていますが旬は9~10月で秋の食べ物なんです♪
女性は好きな方が多いですから髪に良いのは嬉しいですね♪

他にはリンゴ、梨、ぶどう、柿、オレンジ、栗もビタミンが豊富です♪
中でもリンゴと柿は1日1個食べればいいんだとか♪
さらに!リンゴはフケを防止してくれる成分がたっぷりなんですよ~♪

そして秋と言えばやっぱりさつまいも!!笑
さつまいももビタミンB6がたっぷりです♪

直接的に食べて摂取するだけではなく、スイーツもフルーツの多いものを選んだりするとオススメ♪
スムージーも効果的です!!

食べ物の話ばかりしていたら食べたくなってきちゃいました~笑
秋は美味しいものが沢山ありますからね~
旬の食べ物でビタミン郡をいっぱい取って抜け毛に強い健康な髪を手にいれましょう!!

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