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健康な美髪を目指しましょう♪

■2015/01/22 健康な美髪を目指しましょう♪

こんにちは!AUQWAアシスタントの尾方です!

今回は健康な美髪を目指す事について書いていきます!

まずは、自分にあったシャンプーやトリートメントを使うのももちろん大切なことなのですが、日々の生活習慣がとても重要になってきます!
バランスの良い食事や適度の運動、そして質の高い睡眠をとること!!
質の高い睡眠とは、『浅い眠り』『深い眠り』をしっかり行ききすることです!
浅い眠りには体の休息、深い眠りには脳を休める効果があります!
緊張した状態や覚醒状態で眠りにつくと、このリズムが乱れてしまいます。。。
そこで、寝る前にお酒ではなくホットミルクなどを飲んで体を温めたり、TVや携帯をみるのを止めてストレッチや体を癒したりすることが重要です!
香りで癒されるために自分の好きな香りのシャンプーを使うのも有効ですね!
John mastersやLa CASTAのシリーズは特にしぜんの香りで癒されるので、オススメです(^o^)



食事面では、髪に良い!美髪になれる食べ物!なんて素晴らしい食べ物はないのですが、栄養やカロリー考えて食事をするとgoodです☆

当たり前ですが、身体に良いことは髪の毛にも良い!と言うことを忘れずに美髪を目指して下さい^ ^
またヘアケアなどで分からないことなどありましたら、髪の医者であるAUQWAスタッフにご相談ください♪

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