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おうち時間を充実させる。

2020.07.30

こんにちは!

AUQWAスタイリストの甲斐です。

ここ何年も運動から遠のいた生活をしてきましたがこのままではダメだ!!!と思い、

臨時休業中にランニングを始めましたが早々に辞めてしまい・・・

なわとびだ・・・!!と意気込んで始めましたが2週間ほどで辞め・・・

 

一体いつ運動を始めるんだ!と思われ・・・

 

最近また新たに始めました!!!

 

家で出来ることが今は1番!ということで

IMG_1866

じゃーん!!!

 

筋膜リリースローラーとマッサージボール!

そして形から入る私はしっかりヨガマットも購入しました♪

家トレ上級者の友人にヨガマットのオススメの厚さまでしっかり聞いて形から入ります。

 

とにかくまずは姿勢改善から始めようと思います。

マッサージボールで肩甲骨周りをほぐし・・・・

筋膜ローラーでわきの下の凝り固まった部分をゴロゴロとほぐし・・・

腕をほぐし・・・

首から肩甲骨にかけて凝り固まったところの血流を良くし・・・

 

と、あらゆる部位をほぐしていきますが、なんせ運動不足の体には激痛なわけです。

徐々に痛みがなくなるそうなんですが2週間ほど毎日続けていて痛くなくなったのは腕だけです。笑

 

恐るべき運動不足・・・・

 

ということで珍しく続いているのでこのまま頑張ってみます♪

 

おうち時間の充実にもなりますし体も痛いですがほぐれてとても気持ちが良いです!!

 

オススメの使い方や動画を知っている方がいたら是非教えて下さい♪♪

 

最後までお読み頂き有難う御座います。

宜しければこちらもご覧下さい!

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